Tag Archive for: Senam

Rektor Prof. Dr. Ir. Muhammad Ahsin Rifa'i memberikan sambutan usai pelaksanaan Senam Kesehatan Jasmani Rohani di halaman parkir Gedung White Campus, Jumat (20/9). Foto: SA/Kontributor

Yuk, Dosen dan Mahasiswa Ikutan Senam Kesehatan Jasmani Rohani Setiap Jumat Pagi

UM – Rektor Prof. Dr. Ir. Muhammad Ahsin Rifa’i mengajak dosen dan mahasiswa mengikuti kegiatan Senam Kesehatan Jasmani dan Rohani (Kejar) setiap Jumat pagi, pukul 8.00 – 8.45 WITA. Kegiatan ini kembali digiatkan mulai pagi ini, Jumat (20/9), bertempat di halaman parkir Gedung White Campus.

Dalam sambutannya, Rektor mengucapkan terima kasih kepada seluruh dosen, karyawan, perwakilan Badan Eksekutif Mahasiswa (BEM), organisasi kemahasiswaan (ormawa), dan Mahasiswa Baru 2024 yang telah mengikuti senam bersama.

“Ini kesempatan bagi kita, karena kuliah itu tidak hanya di bangku kuliah saja. Seorang mahasiswa itu harus juga mampu, selain mendapatkan pembelajaran di perkuliahan, juga harus mampu memiliki karakter, mampu untuk berorganisasi,” tutur Rektor.

Untuk itu, Rektor berharap pada pelaksanaan Senam Kejar pada Jumat pekan depan dan selanjutnya, BEM, Ormawa serta mahasiswa dapat melaksanakan kegiatan senam bersama-sama.

“Mari kita sama-sama menjaga kebersaman ini, dengan melaksanakan senam bersama,” ajak Rektor.

“Saya berharap, ini adalah wadah komunikasi bagi BEM, bagi Ormawa untuk menjalankan program. Mari kita bersama-sama, mulai sekarang, karena ada pembinaan Ormawa, kita di hari Jumat ini kesempatan untuk bersilaturahmi, kemudian saling menjalankan dan menyusun program untuk tahun 2024 dan tahun yang akan datang,” tambah Rektor.

Rektor mengatakan, saat ini sedang dilakukan pembangunan ruang kegiatan kemahasiswaan yang segera dapat digunakan untuk berbagai kegiatan.

“Semoga ini jadi momentum kita untuk menjadikan kegiatan ini menjadi kegiatan rutin. Kita berharap Wakil Rektor Bidang Kemahasiswaan aktif untuk memotivasi seluruh bagian kemahasiswaan untuk bersama-sama melaksanakan kegiatan,” ujar Rektor.

Sementara itu, Wakil Rektor Bidang Akademik dan Sistem Informasi Wisnu Hera Pamungkas dalam surat edarannya menyebutkan, dengan adanya kegiatan ini, ia meminta pelaksanaan perkuliahan pada jam pertama pada pagi hari itu digeser waktunya.

“Kami minta Bapak/Ibu untuk menyesuaikan mulainya perkuliahan jam pertama pada Jumat pagi agar dapat dimulai selepas selesainya kegiatan Kejar,” sebut Wisnu Hera pada surat edaran.

Wisnu berharap, penyesuaian jam mengajar dapat dikoordinasikan antara prodi dengan dosen pengampu, kemudian dikomunikasikan kepada mahasiswa yang mengambil matakuliah tersebut.

Selanjutnya, karena jam mulai perkuliahan telah digeser, seluruh dosen dan karyawan diharapkan mengikuti kegiatan Kejar, sekaligus mengarahkan seluruh mahasiswa mengikuti olahraga Senam Kejar, baik mahasiswa yang memiliki jadwal kuliah Jumat pagi maupun yang tidak.

Usai mengikuti senam, di bawah terik matahari pagi, seorang peserta mengatakan cukup banyak mengeluarkan keringat.

“Alhamdulillah, senamnya banyak gerak, sambil diiringi musik riang gembira, oke gas-oke gas. Karena jadi kebijakan, ke depan saya berharap perlu ditambah vitamin, biasanya kacang hijau, biar tambah sehat,” tutupnya.

(SA/Kontributor)

Mulia Gowes Club yang beranggotakan dosen, karyawan, dan mahasiswa mengawali kegiatan bersepeda mengisi Libur Maulid Nabi Muhammad pada Kamis (28/9) melalui rute Kampus - Pantai Melawai - Kampus. Foto: Istimewa

Kegiatan Baru Mengisi Liburan, Bersepeda Bersama Keliling Kota Balikpapan

UM – Sejumlah dosen, karyawan, dan mahasiswa Universitas Mulia mengisi hari Libur resmi dengan bersepeda bersama. Kegiatan pertama digelar dan diwadahi klub dengan nama Mulia Gowes Club, dimotori Wakil Rektor Bidang Akademik dan Sistem Informasi Wisnu Hera Pamungkas, Kamis (28/9) pagi.

Atas kegiatan tersebut, Rektor Prof. Muhammad Ahsin Rifa’i mengucapkan selamat kepada seluruh peserta bersepeda bersama. “Selamat ber-gowes bareng bersama sivitas akademika Universitas Mulia,” tutur Prof. Ahsin.

Usai bersepeda jarak pendek, dimulai dari halaman kampus hingga Pantai Melawai kemudian kembali lagi ke kampus, Wisnu Hera bersyukur kegiatan berjalan dengan baik dan lancar.

“Alhamdulillah, hari ini kita kolaborasi, ada karyawan, ada dosen, ada mahasiswa, kita bareng-bareng mau mengawali kegiatan baik mencoba membentuk kegiatan baru,” tutur Wisnu Hera di depan sekitar 15 orang peserta.

Menurutnya, aktivitas olahraga di Universitas Mulia yang sudah berjalan rutin adalah badminton, senam pagi, jalan sehat keliling kampus, dan olahraga lainnya. “Sekarang kita mau coba tumbuhkan bersepeda bersama,” ujarnya.

Jika sebelum pandemi, tambahnya, kegiatan bersepeda sudah berjalan, tetapi kemudian lambat laun aktivitasnya menurun. Setelah pandemi, ia coba populerkan kembali, terutama di lingkungan Universitas Mulia.

Dirinya berharap para peserta di event pertama ini aktif secara konsisten sehingga dapat menumbuhkan kebersamaan, meningkatkan solidaritas dan kesetiakawanan sosial, dan tentunya upaya menjaga kondisi tubuh selalu dalam kondisi sehat dan prima.

Rombongan Mulia Gowes Club melewati Jalan Jend. Sudirman Balikpapan, Kamis (28/9). Foto: Istimewa

Rombongan Mulia Gowes Club melewati Jalan Jend. Sudirman Balikpapan, Kamis (28/9). Foto: Istimewa

Sementara itu, Suprijadi, salah seorang dosen yang mengoordinasikan kegiatan bersepeda ini mengatakan optimis kegiatan bersepeda di hari libur berikutnya akan diikuti banyak peserta.

“Minggu depan ini diperkirakan yang datang lebih banyak,” tutur Suprijadi. Direncanakan, pada hari Libur berikutnya kegiatan gowes berrsama akan diikuti Direktur Eksekutif Yayasan Airlangga Dr. Agung Sakti Pribadi.

Suprijadi mengatakan, kegiatan bersepeda yang pertama setelah pandemi ini mengambil rute jarak pendek lebih dulu sebelum mengambil rute jarak jauh.

Adapun kegiatan bersepeda berikutnya dalam rangka menyambut Hari Kesaktian Pancasila, 1 Oktober 2023 mendatang dengan rute dari kampus menuju Kelurahan Batakan.

“Memang, gowes ini persiapan rute mulai dari Kampus Utama Balikpapan dan Finish Kampus PSDKU Samarinda dalam rangka Dies Natalis Universitas Mulia,” tutur Suprijadi. Ia mengajak sivitas akademika untuk turut serta meramaikan kegiatan.

“Boleh menggunakan sepeda listrik, yang penting happy,” pungkas Suprijadi.

(SA/Puskomjar)

Senam pagi rutin setiap akhir pekan, Sabtu 7/11) Foto: Yustian

Senam Pagi Sabtu Ceria Tingkatkan Imun dan Jaga Kesehatan

UM – Seluruh dosen dan karyawan Universitas Mulia yang bertugas pada Sabtu pagi melaksanakan senam atau olah raga pagi, Sabtu (7/11). Selain kegiatan rutin dalam satu pekan, olah raga pagi juga dirasakan dapat membantu melancarkan sistem peredaran darah, juga untuk membina hubungan silaturahmi.

Diawali dengan doa bersama yang dipimpin Drs. Suprijadi, M.Pd., acara dilanjutkan senam pagi bersama yang dipandu oleh Kepala Keamanan Kampus Universitas Mulia Yutikno.

Meski dilakukan di bawah sinar matahari pagi hari sejak pukul 8.00 Wita selama 15 menit, namun mampu membuat peserta berkeringat basah. Hal ini yang kemudian membuat jantung berdetak lebih cepat sehingga dirasa manfaat untuk mencegah penyakit kardiovaskular atau cardiovascular disease (CVD), yakni penyakit yang berkaitan dengan jantung dan pembuluh darah.

Staf Ahli Rektor Ir. Herman Widjajanto mengucapkan terima kasih kepada seluruh dosen, staf, dan karyawan Universitas Mulia atas partisipasinya mengikuti senam pagi hingga selesai. Ia merasa senang dan bangga kegiatan rutin berjalan dengan semangat dan penuh kebersamaan.

Senam pagi rutin setiap akhir pekan, Sabtu (7/11) Foto: Yustian

Senam pagi rutin setiap akhir pekan, Sabtu (7/11) Foto: Yustian

Menurutnya, senam pagi dapat merangsang otak untuk melepaskan hormon endorfin sehingga memicu perasaan senang, tenang, dan bahagia. Dengan senam pagi sebelum bekerja mampu meningkatkan konsentrasi. Manfaat ini sangat baik untuk menunjang pekerjaan setiap hari di pekan berikutnya. (SA/PSI)

Rektor Universitas Mulia Dr Agung Sakti Pribadi SH MH saat memimpin apel pagi dengan selalu mengenakan masker. Foto: Biro Media Kreatif

Awas Denda! Wajib Masker di Lingkungan Kampus Universitas Mulia

,

UM – Upaya pencegahan, pengendalian, dan pemulihan dampak pandemi di Kota Balikpapan perlu adanya harmonisasi dan kewaspadaan masyarakat di berbagai bidang. Salah satunya adalah menerapkan secara ketat protokol kesehatan, seperti kewajiban mengenakan masker di lingkungan Universitas Mulia, beserta sanksinya jika dilanggar.

Menyusul Peraturan Wali Kota Balikpapan nomor 23 Tahun 2020 tentang Penerapan Disiplin dan Penegakan Hukum Protokol Kesehatan sebagai Upaya Pencegahan dan Pengendalian Corona Virus Disease 2019 tanggal 24 Agustus 2020 yang lalu, Rektor Universitas Mulia menerbitkan Surat Edaran yang senada dengan Perwali tersebut untuk diterapkan di lingkungan Universitas Mulia.

“Sebenarnya kita mendukung Pemerintah Kota, termasuk di semua tempat, untuk menjadi kebiasaan, maka di tempat kita itu juga harus support supaya kalau kita di luar (mengenakan masker), tapi di dalam (kampus) juga harus mengenakan masker,” ungkap Rektor Universitas Mulia Dr Agung Sakti Pribadi SH MH, Selasa (1/9).

Menurutnya, di semua tempat atau institusi saat ini melakukan hal yang sama menerapkan protokol kesehatan secara ketat, yakni menjaga jarak, mencuci tangan, dan mengenakan masker. “Kita selama ini abai, jika dibiarkan maka lama-lama makin abai, kita tentu tidak berharap demikian,” tutur Pak Agung.

Untuk itulah, untuk memperkuat disiplin menerapkan protokol kesehatan dibutuhkan kerja sama dan komitmen yang kuat seluruh sivitas akademika maupun tamu yang hadir di lingkungan kampus.

Rektor Universitas Mulia Dr Agung Sakti Pribadi SH MH saat memimpin apel pagi dengan selalu mengenakan masker. Foto: Biro Media Kreatif

Rektor Universitas Mulia Dr Agung Sakti Pribadi SH MH saat memimpin apel pagi dengan selalu mengenakan masker. Foto: Biro Media Kreatif

Surat Edaran bernomor 188/Int-UM/Rektor/VIII/2020 tentang Kewajiban menggunakan Masker di Lingkungan Universitas Mulia dan Penetapan Denda bagi Pelanggaran Tidak Mengenakan Masker ini ditandatangani langsung oleh Rektor tanggal 29 Agustus 2020.

Surat Edaran tersebut cukup singkat, berisi ketentuan menggunakan masker yang harus menutup hidung dan mulut pada saat berbicara dengan orang lain. Masker juga harus selalu dikenakan siapa saja saat beraktivitas di kampus.

Sebaliknya, apabila ditemukan tidak mengenakan masker dengan baik dan benar, maka bagi karyawan ataupun dosen akan didenda sebesar 15 ribu dan wajib mengganti masker 1 buah. Sedangkan bagi petugas keamanan yang tidak mengenakan masker akan didenda lebih besar, yakni sebesar 25 ribu dan wajib mengganti 1 buah masker.

Untuk tamu atau mahasiswa yang tidak mengenakan masker akan diarahkan membeli masker di area kampus. Dan bagi siswa-siswi sekolah di lingkungan Yayasan Airlangga yang datang di kampus Universitas Mulia dan kedapatan tidak mengenakan masker, maka akan disampaikan dan ditangani oleh kepala sekolah masing-masing.

“Untuk itu, dalam waktu dekat akan dipasang spanduk di sudut kampus yang terlihat banyak orang, berisi pesan wajib mengenakan masker agar sama-sama mematuhi protokol kesehatan demi kesehatan dan kenyamanan kita bersama,” tutup Pak Agung. (SA/PSI)

 

 

Cegah Covid-19, Universitas Mulia Lakukan Olahraga Ringan

Universitas Mulia lakukan olahraga ringan di pagi hari sebagai upaya pencegahan terhadap virus corona covid-19. Kegiatan ini diikuti oleh seluruh dosen dan karyawan Universitas Mulia sebelum melakukan rutinitas pekerjaan. Olahraga yang dilakukan setiap pagi mulai pukul 08.00 WITA hingga pukul 10.00 WITA memanfaatkan sinar matahari pagi yang sangat baik untuk meningkatkan imunitas tubuh guna mengatasi pandemi corona yang tengah menjadi perbincangan hangat di seluruh penjuru dunia. Beragam jenis olahraga yang dilakukan di sekitar lingkungan kampus ini seperti, lari kecil mengelilingi Gedung Cheng Ho Universitas Mulia, Tenis Meja, Bulu Tangkis dan Voli. Kepadatan jam kerja dan mengajar membuat dosen dan karyawan jarang melakukan Olahraga sehingga mereka sangat antusias mengikuti kegiatan tersebut.